初めてフルマラソンを走ってきました

フルマラソンをはじめて走ってきました。コースが平坦で初心者向けとされる「さが桜マラソン2026」に出場してきました。

さが桜マラソン2026【公式】

2026年3月22日（日）に開催されるさが桜マラソン2026【公式】サイトです。当サイトではコースマップ、エントリー情報などご覧いただけま …

結果ですが、目標のサブ5を達成しました！

ただし25km以降、太もも（特に右足）を攣りそうになり、2km走っては少し歩く・屈伸などするを繰り返しながらのゴールでした。体力とかメンタル的には問題なかったと思うのだが、足が痛いのはもうどうしようもなくそういう辛さとの戦いだった。

前半（〜25km）はキロ6分20秒前後で安定していたが、25km以降は歩いては走りの繰り返し。

30kmと36kmでトイレに行きそれぞれ2〜3分ほどロスした。おそらくだが、9km毎にマグネシウム50mg入りジェルを摂取していたのが原因かもしれない。マグネシウムは便を緩くする作用があるので、次回は摂取タイミングや量を見直したい。

エイドではいろいろな補給食をもらえた。正直胃がもたれてしまい僕はあまりいろいろ食べない方が良さそうだという知見を得ました。

正直固形物はちょっと辛い。ゼリーだとかアイスとかの方がうれしい。

ゴール後にもいろいろ配ってて、生姜湯と餅が最高に美味かった。おかわりしたかったくらいある

佐賀といえばバルーン（熱気球かな？）で3つくらいみた気がする。バナーの音が離れてても聞こえて迫力あった

遠くまで見える田園風景は余裕があれば気持ちいいのだが、足が痛い状況下では長い先の道のりが見えてキツかった…練習不足というのもある。

驚いたのは吉野ヶ里遺跡。すごく人がたくさんいて応援もしてくれた。そういう暖かさはとても感じました。

いつも桜は咲いていないと聞いてましたが今年は咲いてたようです。残念ながら後半雨で映えなかったが。

はじめてのフルマラソンで目標のサブ5を達成できたのは素直に嬉しいです。後半は5時間以内でゴールできるようにペースとバッファ時間を計算しながら保守的に走ってました。サブ4くらいまで目指したいなーと思いつつ、サブ5くらいを余裕もって走れるくらいの方が楽しめるのではという気もしていて葛藤してる。

課題も多く見つかった。

ちゃんとロング走やって足を鍛えたらサブ4目指せるんじゃないかという楽観的に考えてる。仕事が忙しいと時間作れなくて走る量減ったりしてる部分もあるため、実際は難しいんだろうなぁ。

走った後はじめて岩盤浴に行った。佐賀ぽかぽか温泉というところ。岩盤浴内は携帯・マンガも持ち込めてみんな自宅でくつろいでるみたいな雰囲気でこれが岩盤浴！！ってなった。あとで聞いたらマンガとかは基本ないらしくぽかぽか温泉がそういう場所だったみたい。わりと居心地良かったのでまた利用すると思う。